2-3 LUGLIO : Vivere Mindfulness : Dare Fiducia, Essere Fiducia

2-3 LUGLIO : Vivere Mindfulness : Dare Fiducia, Essere Fiducia

a Sanboji, Tempio dei Tre Gioielli

sabato 2 luglio ore 10.00- Domenica termine ore 17.00

Conduce Maestro Tetsugen Serra e da Koren Montemurro

Sviluppare un senso di fiducia nel tuo: pensare, agire, nel tuo modo di stare nella vita.

Anche se non sai come stare, non sentirti sempre a disagio perché non sai, perché non sei.

Sviluppa la fiducia nella sensazione che ti dice di non sforzarti ad apparire quello che non sei.

Meglio sbagliare che essere quello che non sei.

PROGRAMMA:

Impareremo le 3 meditazioni base Mindfulness-zen sulla fiducia

1. MEDITAZIONE di RILASSAMENTO PROFONDO MENTE E CORPO

2. MEDITAZIONE di CONCENTRAZIONE DEL RESPIRO

3. MEDITAZIONE DI SVILUPPO DELLA FIDUCIA SU NOI E GLI ALTRI.

Nel ritiro lavoreremo con le famose storie zen per eliminare gli ostacoli della mente.

Condivideremo il silenzio e la parola per sviluppare ascolto e empatia con noi stessi e con gli altri.

Fare di ogni corso, una condizione piacevole e non un compito da fare, una meravigliosa

avventura da vivere e non un’altra cosa che si “deve” fare, rendere valevole ed unico ciascun

momento della nostra vita portandolo, passando dall’essere vissuti dal tempo a Vivere la Vita nel

momento presente.

 

Mindfulness-Zen una pratica unica, nuova e tutta da provare dove: Cuore, Corpo e Mente sono le

fondamenta della tua vita.

La Mindfulzen® è un percorso di supremo ottimismo, la sua visione fondamentale è che nessuna

vita o esperienza umana deve essere sprecata o dimenticata, ma tutto dovrebbe essere trasformato

in una fonte di saggezza e di vita compassionevole”

Maestro Tetsugen Serra

 

I ritiri Mindfulness-Zen si basano principalmente su un apprendimento esperienziale un processo

di consapevolezza , incontrare la sofferenza e la gioia con consapevolezza, momenti di meditazione

profonda, storie Zen, esercitazioni introspettive, esercitazioni di gruppo e di silenzio, integrato con

un apprendimento cognitivo di psicologia zen.

Il lavoro individuale e nel gruppo diviene risorsa fondamentale che sostiene il singolo nel suo

processo di crescita. Questa modalità ci consente di mettere la pratica immediatamente al servizio

della nostra vita. Inoltre ci permette di sperimentare il senso di un ritiro di meditazione insieme.

Ritiro Mindfulness-zen.

Una maggiore capacità di concentrazione e di empatia permettono di migliorare le proprie

capacità di ascolto, così come la capacità di comunicare in maniera più chiara ed efficace. Proprio

l’aumento di consapevolezza e la capacità di stare nel “qui e ora” che la Mindfulzen allena sono le

chiavi per il raggiungimento di questi obiettivi.

PROGRAMMA con orari

SABATO 2

Ore 10.00 INIZIO DEL RITIRO-SEMINARIO

ORE 10.30 LA MINDFULNESS ZEN: TEORIA E PRATICA

ORE 13.00 PASTO DELLA FIDUCIA MINDFULNESS

ORE 15.00 STORIE ZEN E MEDITAZIONE MINDFULNESS

ORE 17.00 PAUSA

ORE 17.30 CARATTERISTICHE DELLA FIDUCIA E ESERCIZI PRATICI

ORE 20.00 CENA

ORE 21.30 MEDITAZIONE MINDFULZEN

DOMENICA 3

ORE 7.30 SVEGLIA

ORE 8.00 MEDITAZIONE MINDFULNESS NELLA NATURA

ORE 9.00 COLAZIONE

ORE 10.30 STORIE ZEN E MEDITAZIONE MINDFULNESS

ORE 13.00 PASTO IN CONSAPEVOLEZZA

ORE 15.00 ESERCIZIO MIND ENERGETICO IN COPPIA E CONDIVISIONE

ORE 17.00 TERMINE

Teoria e esercitazioni di gruppo e individuali della Mindfulness Zen

Che cosa è la fiducia ? da dove e come nasce?

Caratteristiche della fiducia

1. L’elemento soggettivo: Noi “sentiamo” che possiamo fidarci di un’altra persona

2. L’elemento obiettivo : Abbiamo esaminato tutti i fatti

3. L’elemento di azione : Una volta presa la decisione di fidarci

4. L’elemento riflessivo : Se questa è la prima volta che si dà fiducia

PER ISCRIVERTI :cerchio@monasterozen.it    all’attenzione di Koren
il ritiro-seminario  comprensivo di vitto e alloggio euro150

 

ccc

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